Selfcare beginnt im Kopf

Warum mentale Gesundheit Teil deiner Hautpflege sein sollte

Wir cremen, wir reinigen, wir trinken brav Wasser und trotzdem spiegelt uns der Spiegel manchmal etwas zurück, das wir so gar nicht fühlen: fahle Haut, müder Blick, gestresste Ausstrahlung.

Und genau da beginnt echte Hautpflege, nicht nur im Bad, sondern in deinem Kopf.

Haut zeigt, was innen los ist

Stress, Überforderung, ständige To-do-Listen im Kopf – all das kann deine Haut aus dem Gleichgewicht bringen.

Denn Haut ist nicht nur Hülle, sondern auch Spiegel. Wenn dein Nervensystem dauerhaft auf „Alarm“ steht, gerät auch dein Hormonhaushalt durcheinander – und das sieht man.

Darum gehört mentale Gesundheit für mich genauso zur Hautpflege wie die richtige Creme.

Meine Selfcare-Routine – von innen nach außen

Ich zeige dir, wie ich selbst versuche, inmitten von Alltag, Job, Kindern und Verantwortung kleine Inseln für mich zu schaffen, ohne schlechtes Gewissen.

Morgens: 5 Minuten Dankbarkeit & ein Glas warmes Wasser mit frischem Dea - Shot
Tagsüber: Bewusste Pausen mit einem Spaziergang oder einem RINGANA chi, wenn die Energie sinkt
Abends: Handy aus, ein paar Tropfen RINGANAisi und Journaling für den Kopf – kein Scrollen, kein Vergleichen

Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern liebevoll mit dir selbst.

Denn erst wenn du dich innerlich wohlfühlst, strahlt auch deine Haut wieder.

Meine Tipps für dich:

Mach Selfcare zur Gewohnheit, nicht zur Ausnahme
Hör auf deinen Körper. Müdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis.
Weniger Druck, mehr du.
Wirklich atmen. Nicht nur zwischen zwei Aufgaben, sondern bewusst
Hol dir Unterstützung. Ob durch Gespräche, Austausch oder die richtigen Produkte

Du bist wichtig – auch wenn du es dir selten sagst

Wenn du das Gefühl hast, ständig zu funktionieren, aber selbst zu kurz zu kommen – dann bist du hier genau richtig.

Natürlich.Gesund.Ich bedeutet auch: Du darfst wichtig sein. Nicht irgendwann. Jetzt. 💚

Möchtest du wissen, wie du deine mentale Stärke und deine Hautpflege miteinander verbinden kannst?

Dann schreib mir – ich nehm mir gern Zeit für dich.

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