Selfcare ist kein Egoismus

 

 

Manchmal fühlt es sich so an, als würde Selfcare bedeuten, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, während andere warten müssen.

Aber das stimmt nicht.

 

Selfcare heißt nicht: „Ich bin wichtiger als andere.“

Selfcare heißt: „Ich bin auch wichtig.“

 

Es geht nicht darum, jemanden auszuschließen oder weniger zu geben, sondern darum, nicht ständig über die eigenen Grenzen zu gehen.

Denn wenn du dich ständig zurückstellst, dich erschöpfst oder dich selbst verlierst, bleibt am Ende oft nichts mehr übrig, weder für dich noch für andere.

 

Selfcare bedeutet, deine Energie zu schützen, damit du liebevoll geben kannst, ohne dich selbst zu verbrennen.

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Es ist keine Abgrenzung gegen die Welt, es ist eine Einladung, zu dir zurückzukommen.

 

Selbstfürsorge ist ein Zeichen von Wertschätzung:

für dein Leben, für deinen Körper, für deine Bedürfnisse.

 

Und manchmal beginnt sie mit etwas ganz Kleinem, so unscheinbar, dass du es fast übersehen würdest.

 

💛 ein tiefer Atemzug, bevor du antwortest

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💛 ein „Nein“, auch wenn es ungewohnt ist

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💛 ein kurzer Spaziergang, um den Kopf zu sortieren

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💛 ein Glas Wasser, bevor der Tag dich überholt

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💛 eine Creme, die du bewusst aufträgst, statt nebenbei

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💛 fünf Minuten Pause — ohne Erklärung

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💛 dein Handy weglegen, wenn dein Körper Ruhe braucht

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💛 deine Gefühle ernst nehmen, auch wenn sie unbequem sind

 

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Selfcare ist kein Luxus.

Selfcare ist ein Akt von Respekt dir selbst gegenüber.

 

Und du darfst ihn leben. Genau so, wie er für dich richtig ist. 💛