Endlich Urlaub! 

Zeit, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und den Alltag hinter sich zu lassen. Bei all den täglichen To-Dos bleibt oft kaum Raum zum Durchatmen.

 

Im Urlaub ist es daher umso wichtiger, Routinen zu durchbrechen und Stresshormone wie Cortisol, die das Immunsystem schwächen können, abzubauen. Mit unseren Self-Care Tipps kannst du in 7 Tagen, zuhause oder unterwegs, den Reset-Knopf drücken und deine Balance wiederfinden.

 

Tag 1: Home SPA

An deinem "Pamper-Day" konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper. Nimm ein langes Bad und entferne alte Hautschüppchen mit einem Peeling.

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RINGANA scrub mit natürlichen Peelingkörpern aus Schwammkürbis, Bambus und Granatapfelkernen verzichtet auf Mikroplastik und hinterlässt ein glattes Hautgefühl.

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Versorge deinen Körper anschließend mit Feuchtigkeit, zum Beispiel mit der RINGANA body milk, die mit Aloe-vera-Frischpflanzensaft und Magnolienrinden-Extrakt pflegt. Für das Gesicht eignet sich das beruhigende RINGANA tonic calm Gesichtswasser.

Danach sorgt das RINGANA hydro serum und je nach Hauttyp die RINGANA cream light (ölige Haut), cream medium (Mischhaut) oder cream rich (trockene Haut) für Feuchtigkeit.

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Abends geben die RINGANA overnight treatments für Gesicht und Körper einen extra Vitamin-Boost.

 

Tag 2: Zurück zur Balance

Stress und einseitige Ernährung können den Säure-Basen-Haushalt deines Körpers durcheinanderbringen. Für die innere Balance hilft eine Feel-Good-Kur mit dem RINGANA PACK balancing. ​

Einmal täglich mit Wasser verdünnt, unterstützt dieser Gemüse-to-go-Shake das Gleichgewicht zwischen Basen und Säuren in deinem Körper.

 

Tag 3: Ab in die Sonne​

Egal ob Balkon, Garten, Schwimmbad oder Strand, genieße die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut.

Ein ganzer Tag an deinem Lieblingsort hilft beim Relaxen. Vergiss dabei nicht den Sonnenschutz, zum Beispiel den wasserfesten FRESH sunscreen mit Lichtschutzfaktor 25, ideal für alle, die auf synthetische UV-Filter verzichten möchten.

 

Tag 4: Sportlicher Power-Tag

Heute ist Bewegung angesagt! Ob drinnen oder draußen, Ausdauer- oder Muskeltraining – Hauptsache, du bist aktiv. Denk daran, ausreichend zu trinken, am besten eine isotonische Lösung.

 

Mit einem Sachet SPORT boost gemischt mit 600 ml Wasser hast du dein Sportgetränk, das deinen Körper unterstützt, schnell zubereitet. In der **SPORT BlenderBottle® Radian** bleibt es bis zu 24 Stunden kalt.

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Tag 5: Neues probieren

Heute darfst du dich kulinarisch verwöhnen. Probier neue Rezepte aus und genieße einen sommerlichen Drink wie die fruchtig-feurige Marga-chi-ta.

 

Zutaten:

- ½ Limette

- 1 RINGANAchi 

- 50ml Wasser - Eiswürfel

 

Zubereitung: Die Limette auspressen, den Saft mit den restlichen Zutaten in den Shaker geben, kräftig schütteln und ins Glas gießen – fertig!

 

Tag 6: Me Time mit Stretching & Yoga

Für die finale Entspannung widme dich Yoga- und Dehnübungen. Bei hartnäckigen Muskelverspannungen hilft eine Massage mit dem SPORT go Sportgel, das durch Minz-Menthol kühlt und durch Chili und Ingwer wohltuende Wärme spendet.

 

Tag 7: Relax-Tag

Lass den letzten Tag entspannt angehen. Schlaf aus, genieße ein spätes Frühstück und plane, früh ins Bett zu gehen, um erholt in die nächste Arbeitswoche zu starten.

 

Der vegane Entschleunigungsdrink RINGANA isi mit Zitronenmelissenblätter-Extrakt fördert einen erholsamen Schlaf.

 

Gute Nacht!