Glow von Innen - Hautpflege beginnt im Innern
Ernährung, Hormone, Darm, Stress & Pflege – für echten Glow statt nur Versprechen.
Was bedeutet "Glow von Innen"?
Schöne Haut entsteht selten nur durch eine Creme. Unsere Haut ist ein Spiegel unseres inneren Gleichgewichts: Ernährung, Hormone, Darm, Stress, Schlaf und Stoffwechsel beeinflussen direkt, wie wir aussehen und wie wir uns fühlen.
Mit „Glow von innen“ verbinde ich innere & äußere Hautpflege – verständlich, alltagstauglich und hormonbewusst.
Warum innen eine Rolle spielt
Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät, zeigt sich das oft zuerst im Gesicht:
• fahler Teint
• Unreinheiten
• trockene oder gespannte Haut
• hormonelle Akne
• frühe Fältchen
• Müdigkeit
Das ist kein Pech – das sind Signale.
Die 5 Säulen des Glow
1. Ernährung für die Haut
Kollagenbausteine, Antioxidantien, Healthy Fats & Vitamine.
2. Darm & Detox
Mikrobiom, Verdauung, Entgiftung & Lymphe.
3. Hormone & Stoffwechsel
Zyklus, Cortisol, Insulin & Perimenopause.
4. Schlaf & Stress
Regeneration, Cortisolmanagement & Anti-Aging.
5. Pflege von außen
Barriere, Feuchtigkeit & Sonnenschutz.
Glow Journey 2026
Ab 2026 begleite ich dich durch 12 Monate Glow von innen nach außen.
Jeden Monat ein leicht umsetzbarer Fokus:
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Ernährung,
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Hautwissen,
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Selfcare & Alltagsstrategien statt extremen Diäten oder Perfektionismus.
Monatsübersicht
• Januar – Darm & Verdauung
• Februar – Hautbarriere & Pflege
• März – Hormone & Zyklus
• April – Anti-Aging Ernährung
• Mai – Detox & Lymphe
• Juni – Schlaf & Regeneration
• Juli – Sonne & Lichtschutz
• August – Protein & Kollagen
• September – PMS & Akne
• Oktober – Stoffwechsel & Energie
• November – Stress & Cortisol
• Dezember – Selfcare & Winterhaut
Für wen ist das?
Für Frauen, die …
✓ ihre Haut verstehen wollen,
✓ Ernährung nicht nur als Diät sehen,
✓ hormonelle Themen spüren,
✓ Stress & Schlaf kennen,
✓ echte Ergebnisse statt Filter wollen,
✓ sich wieder schön & wohl fühlen möchten.
Und wo passt RINGANA hinein?
RINGANA unterstützt Prozesse, die für Glow wichtig sind – frisch, vegan und ohne Füllstoffe. Nicht als „Wunderprodukt“, sondern als Baustein im System aus Skin + Ernährung + Stoffwechsel + Selfcare.
Mein Warum
„Glow von innen“ entsteht aus Wissen, Bewusstsein und Selbstfürsorge – nicht aus Perfektion. Als Mama, Haut-Nerd und (bald) Ernährungsberaterin teile ich Inhalte, die Frauen stärken statt überfordern.