Il-lonġevità – xi tfisser għalija

Tibqa’ tajjeb miegħi għal aktar żmien

Għalija, il-lonġevità ma tfissirx li nkun eternament żagħżugħ jew li naħdem kontra ġismi.

Ifisser li tisma' aktar kmieni.

Biex tappoġġjani qabel ma l-eżawriment isir apparenti.

U biex nieħu deċiżjonijiet li huma tajbin għalija llum u li xorta se jkunu ta' benefiċċju għada.

Għaliex il-lonġevità hija importanti bħalissa

Ħafna minna niffunzjonaw għal perjodi twal. Nieħdu ħsieb kollox ħlief tagħna nfusna.

Għalija, il-lonġevità tibda eżattament fejn nieqaf inrażżan is-sintomi u nibda nieħu lili nnifsi bis-serjetà.

Mhux perfett. Mhux radikali.

Iżda gradwalment u b'mod li jkun adattat għall-użu ta' kuljum.

Għalija, il-lonġevità tidher f'affarijiet żgħar:

✓ Kura tal-ġilda li tappoġġja l-ġilda tiegħi minflok ma tegħlibha

✓ Rutini li huma realistiċi – anke f'jiem stressanti

✓ Appoġġ konxju minn ġewwa meta tkun nieqsa l-enerġija

✓ Ħu pawżi qabel ma ġismek jisforzahom fuqek

L-ebda wegħdiet kbar. L-ebda pjanijiet riġidi. Biss dak li jista' verament jiġi integrat.

Għażilt prodotti li huma prodotti friski.
u agħmel mingħajr addittivi bla bżonn.

Mhux għax isolvu kollox.

Imma għax ma jpoġġux pressjoni żejda fuq ġismi.

Għalija, il-lonġevità tfisser ukoll:
Inqas spiss ikun iktar.

Ma nemminx f'sigriet wieħed.

Nemmen f'ħafna deċiżjonijiet żgħar. F'kura li taqbel. F'ritwali li jitħallew jibqgħu.

Appoġġ li jħossu kalm u ta’ faraġ. U l-fatt li m’għandniex għalfejn nistennew sakemm ikun “tard wisq” biex nieħdu ħsieb tajjeb tagħna nfusna.

Għalija, il-lonġevità ma tfissirx li tevita t-tixjiħ.

Imma biex nersqu lejha b'mod aktar konxju.

Nieħu ħsieb tajjeb tiegħi nnifsi llum ħalli xorta nkun nista' nġorr lili nnifsi għada.